Yoga Pilates

Ein weg zur Harmonie, Gesundheit und Glück.
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Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur primär der Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur.

Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft. Es führt zu einer besseren Haltung und harmonisiert Bewegungsabläufe im Alltag. Die Übungen sind sehr variable und können die Kondition und Zielsetzung jedes Einzelnen angepasst werden.
Beim Pilates Training werden oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur des Rückens und der Körpermitte angesprochen, die besonders für eine gute, gesunde Haltung wichtig ist. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Fokussierung auf eine optimale Ausrichtung der einzelnen Körperteile. Ziel des Trainings ist ein Verhältnis von Kraft und Flexibilität, was durch kontrollierte und präzise Ausführung der Übungen erreicht wird.

Im Alltag sind wir einseitigen körperlichen und seelischen Belastungen ausgeliefert.

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Ist wichtig, einen Ausgleich zu finden, den Körper sinnvoll zu trainieren, den Kopf zur Ruhe kommen zu lassen und zu entspannen.
Probleme, Stress und Druck können leichter bewältigt werden, wenn Körper, Geist und Seele im Einklang sind.

Pilates ist perfekt, weil nicht nur an der Oberfläche modelliert wird, sondern die tief liegenden Muskeln von Rücken und Gelenken.

Pilates macht schön, schlank und geschmeidig.

Für wen ist Pilates geeignet? Pilates ist für Einsteiger und jeden Alters geeignet.

Pilates und die Methode: Pilates ist eine vielseitige und effektive Methode und wird jedem Anspruch gerecht.

Stärken Sie Ihren Rücken durch Modifizierungen geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
Der Pilates ist ein effektives Training für den gesamten Körper, mit dem Sie vielfältig und variantenreich trainieren können z.b mit Pilates Soft Ball ist der perfekte Training zur Stärkung Ihrer Rumpfmuskulatur.
Pilates Programm für Rücken sowie Wirbelsäule richtet sich besonders an alle Anfänger und Fortgeschrittene.
Mehr Power mit Pilates Training stärkt nicht nur die von außen und attraktiven Muskelgruppen sondern auch tief liegenden an Bauch, Po, Beinen und Armen.

Pilates für mich

Bei Pilates gilt auch in der Ruhe liegt die Kraft.

Pilates nicht nur entspannt, sondern hat auch stärkende und kräftigende Wirkung.


Pilates ist ein Sport, der schlank macht

Wer abnehmen will, sollte eine Kombination aus Ausdauertraining und Krafttraining wählen.

Pilates eignet sich hervorragend für den Kraftpart. Die Muskulatur, vor allem die Rücken- und Bauch-Muskulatur, wird unter Anwendung spezifischer Atemrhythmen gleichzeitig gedehnt und gekräftigt.

Pilates macht eine gesunde Körperhaltung, stärkt die Tiefenmuskulatur und hilft gleichzeitig bei der Stressbewältigung.

Das Trainingskonzept unterscheidet sich von herkömmlichen Muskeltraining, weil vor allem die tiefer liegenden Muskeln trainiert werden.

Das Zentrum beim Pilates ist das sogenannte Power House, die Muskeln rund um Wirbelsäule und Beckenboden. Die durchtrainierte Mitte sorgt nicht nur für eine straffe Silhouette, sondern auch für eine gesunde Haltung. Darüber hinaus wird der ganze Körper trainiert und beweglich gehalten. Die Atmung wird gezielt eingesetzt, um die Übungen zu intensivieren und die Entspannung zu fördern.

Schonender Speck-Weg-Sport

Pilates eignet sich hervorragend für alle, die Gelenkprobleme haben.

Bei einer Pilates-Stunde schmelzen rund 300 Kalorien.

Vorteil:
- das Bewusstsein für den eigenen Körper
- schnell schlank werden

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Pilates

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  • Konzentriert sich auf die Kräftigung der Tiefenmuskulatur und
  • Stärkt die Wirbelsäule und zum Beispiel Rückenschmerzen vorbeugen
  • Ist ein Trainingssystem wer dran bleibt wird dafür mit einem besseren Körpergefühl, mehr Rumpfkraft und Beweglichkeit belohnt
  • Eignet sich für jeden

Ich empfehle!

Relax-life verbindet Entspannung und Fitness für Frauen und Männer. Ich unterrichte hier verschiedene Formen von Yoga, Pilates und Bodyforming. Kraft, Ausdauer, Koordination oder Gewichtsreduzierung. Spaß und Bewegung stehen auf jeden Fall im Vordergrund, kein hirnloses Hantelstemmen. Mit einem Programm aus Yoga und Pilates kann der Körper auf gesunde Art gestärkt und gestrafft werden.
Yoga Pilates
Wer erst einmal testen will, kann kostenlos ein Probetraining belegen! :-)