Yoga Pilates

Ein weg zur Harmonie, Gesundheit und Glück.
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Yoga für Kinder

- Kinder sind voller Energie und Phantasie
- Kinder sind verspielt, neugierig und lachen gerne

Aber in unserer leistungsorientierten und medienbestimmten Gesellschaft sind sie vielen Reizen ausgesetzt und die Anforderungen in der Schule steigen.
Stresssituationen und Leistungsdruck machen auch vor den Kleinen nicht Halt. Bedingt durch langes Sitzen in der Schule sowie am Computer und vor dem Fernsehen fehlt zudem die Zeit für spielerische Bewegung.

Auswirkungen auf Körper und Psyche bleiben nicht aus. Die Kinder werden häufig als unkonzentriert und abwesend, laut und zappelig, unausgeglichen und nervös wahrgenommen. Während die einen hyperaktiv scheinen, ziehen sich die anderen still und leise zurück. Außerdem lassen Beweglichkeit und motorischen Grundfähigkeiten nach.

Yoga ist

- kreativ aus Bewegung und Ruhe,
- Anspannung und Entspannung wirkt dem entgegen eingesetzt

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Vorteile mit Yoga

- durchs regelmäßige ausüben werden die Kinder ausgeglichener
- aufmerksamer und konzentrierter

Im Vordergrund steht Spaß an der Bewegung und nicht Perfektion und individuelle Leistung.

Yoga hilft

- ein eigenes Körpergefühl zu entwickeln
- es fördert die allgemeine Wahrnehmung und regt die Phantasie an

Kinder Yoga und die Ernährung

Vorbeugung von Übergewicht mit Yoga Übungen

Übergewicht bei Kindern wird zunehmend zum Problem. Die Zahl übergewichtiger Kinder hat sich in den letzten 15 Jahren nahezu verdoppelt. Die Ursachen sind vor allem zu wenig Bewegung und zu hoher Konsum kalorienreicher Lebensmittel und Getränke.

Da Übergewicht und Fettleibigkeit (Adipositas) zu schweren Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislaufkrankheiten, Erkrankungen des Bewegungsapparates sowie mannigfaltigen psychischen Beeinträchtigungen führt. Die Chancen, das Bewegungs- und Ernährungsverhalten in dieser Altersstufe erfolgreich zu beeinflussen, sind besonders groß, weil es in den ersten Lebensjahren entscheidend geprägt wird.

Wirkung von Kinderyoga Übungen

Es gibt inzwischen viele wissenschaftliche Studien zur Wirksamkeit von Yoga Übungen für Kinder und Jugendliche:

  • Kinderyoga Übungen helfen Kindern und Jugendlichen, Stress abzubauen, mit Aggression umzugehen
  • Kinderyoga Übungen machen Kinder und Jugendliche selbstbewusster und ruhiger
  • Kinderyoga Übungen helfen bei Schulangst, Depressionen, Essstörungen, ADS/ADHS, Traumata
  • Kinderyoga Übungen stärken Wahrnehmung, Konzentration und Kognition und verbessern das soziale Miteinander

Physische Wirkung von Kinderyoga Übungen

Die Yoga Übungen für Kinder haben eine Vielzahl von Wirkungen auf den Körper.

Die Yoga ist ja zunächst einmal Bewegung, man kann fast sagen, Kinderyoga ist wie eine eigene Sportart:

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Yoga für Kinder

Foto © svetaorlova http://www.fotolia.com

  • Yoga Übungen verbessern die motorische Leistungsfähigkeit der Kinder
  • Yoga Übungen helfen übergewichtigen Kindern und Jugendlichen, ihr Gewicht zu reduzieren
  • Yoga Übungen verhelfen zu mehr Flexibilität, einen geraderen Rücken, bessere Koordination, verbessern auch Kraft und Ausdauer

Ich empfehle!

Relax-life verbindet Entspannung und Fitness für Frauen und Männer. Ich unterrichte hier verschiedene Formen von Yoga, Pilates und Bodyforming. Kraft, Ausdauer, Koordination oder Gewichtsreduzierung. Spaß und Bewegung stehen auf jeden Fall im Vordergrund, kein hirnloses Hantelstemmen. Mit einem Programm aus Yoga und Pilates kann der Körper auf gesunde Art gestärkt und gestrafft werden.
Yoga Pilates
Wer erst einmal testen will, kann kostenlos ein Probetraining belegen! :-)